Tärkein Työ- Ja Yksityiselämän Tasapaino Haluatko onnellisen avioliiton? Kumppaneiden tulisi tehdä nämä 6 asiaa toisilleen usein tieteen mukaan

Haluatko onnellisen avioliiton? Kumppaneiden tulisi tehdä nämä 6 asiaa toisilleen usein tieteen mukaan

Olen lukenut vuosikymmenien ajan tutkimusta, jonka mukaan onnelliset avioliitot johtavat onnelliseen elämään. No, duh. Kuka haluaa palata joka ilta kotiin kiisteltyjen, huutavien ja huutavien taisteluiden kentälle?

Mutta a tuore tutkimus julkaistu lehdessä Terveyspsykologia , joka keräsi haastatteluvastauksia yli 19 000 90-vuotiaasta naimisissa olevasta ihmisestä vuosien 1978 ja 2010 välillä, on nostanut avioliittokeskustelun kirjaimellisesti elämän tai kuoleman kysymykseen.



natalie moralesin nettovarallisuus

Kuten raportoitu vuonna Aika Tutkimuksen mukaan naimisissa olevilla ihmisillä, jotka arvioivat liittonsa 'erittäin onnellisiksi' tai 'melko onnellisiksi', oli noin 20 prosenttia pienempi todennäköisyys kuolla aikaisin kuin ihmisillä, joiden mukaan avioliitot eivät olleet 'liian onnellisia'.



Tutkimuksen toinen kirjoittaja Mark Whisman, Colorado Boulderin yliopiston psykologian ja neurotieteen professori, sanoi, että avioliitto tarjoaa ihmisille merkitykselliset roolit ja identiteetin, elämän tarkoituksen, turvallisuuden tunteen. Hän lisäsi: 'Tällaiset psykologiset tekijät saattavat vaikuttaa terveyteen', mikä osoittaa paremman näkymän henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.

Jos olet nyt onnettomassa avioliitossa, on toivoa. Vaikka olisitkin onnellisessa naimisissa, voit aloittaa tekemällä kumppanuutesi entistä vahvemmaksi ja elää lopulta tarpeeksi kauan, kunnes kuolema erottaa meidät.



1. Harjoittele (tai pelaa urheilua) yhdessä.

Uusi tutkimus julkaistu Mayo Clinic Proceedings -lehdessä toteaa, että kumppani- ja joukkuelajeihin liittyvä sosiaalinen vuorovaikutus voi lisätä elämääsi enemmän kuin yksinharjoittelu. Kun pelaat esimerkiksi tennistä, sulkapalloa tai mailaa muiden pelaajien kanssa, nämä toiminnot ovat parempia pitkäikäisyyden kannalta kuin tavalliset soolotoiminnot, kuten lenkkeily tai pyöräily. 'Jos olet kiinnostunut harjoittelemaan terveyden, pitkäikäisyyden ja hyvinvoinnin vuoksi, ehkä tärkein piirre harjoitteluohjelmasi on, että siihen liittyy pelipäivä', tutkimuksen tekijä James O'Keefe kertoi Aika .

2. Keskity positiivisiin.

Helen Fisher, biologinen antropologi ja Match.comin tieteellinen neuvonantaja, skannasi pariskuntien aivot pitkäaikaisissa kumppanuuksissa saadakseen selville, että onnellisimmat ylläpitävät suhteitaan jättämällä huomiotta mitä he eivät pidä jostakin tai toisesta ja keskittymällä he pitävät. Hän sanoo haastattelu Voxin kanssa Haluatko onnellisen avioliiton? Tee kaikki ne asiat, joita psykologit ja muut saattavat ehdottaa, mutta aivot sanovat näin: Ilmaise empatiaa, hallitse omia tunteitasi ja unohda kumppanisi negatiiviset puolet ja keskity positiivisiin. ''

3. Jaa kotitöitä.

Viittaan vain tutkimukseen, joten älä tapa messengeriä, jos olet syyllinen. Jonkin sisällä tutkimus Nykyaikaisia ​​perheitä käsittelevän neuvoston tutkijat havaitsivat, että astianpesu aiheuttaa enemmän sukuhäiriöitä kuin mikään muu kotitalouden tehtävä. Joten kun naiset tuntevat olevansa jumissa astioiden pesemisen aikana, he tuntevat olonsa huomattavasti onnettomammiksi suhteidensa kanssa (ja sukupuolielämänsä menee alamäkeen) kuin parit, joilla on sama velvollisuus. On käynyt ilmi, että tällä yhdellä askareella oli enemmän merkitystä onnelliselle avioliitolle kuin mikään muu kotitalouden tehtävä.



4. On 'kasvua ajattelutapa' työskennellä ja kasvaa yhdessä.

Useat vuosien mittaan tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet onnellisten pariskuntien kykenevän kehittämään 'kasvua ajattelutapaa', jonka avulla he voivat työskennellä yhdessä asioiden läpi, oppia yhdessä ja palautua konflikteista nopeammin. He pitävät kumppanuuden ylä- ja alamäkiä mahdollisuutena vahvistaa sitä.

5. Kerro avoimesti suhteistasi muihin.

Kirjassa Kaikki tai ei mitään avioliitto , Luoteis-yliopiston psykologian professori ja sen suhteiden ja motivaation laboratorion johtaja Eli Finkel löysi todisteita siitä, että kun pariskunnat pariskunnilla paljastavat suhteidensa intiimit yksityiskohdat, romanssi syttyi uudelleen. 'Lyhyesti sanottuna seurustelu puolisomme ja muiden ihmisten kanssa voi aiheuttaa romanttisen tulen avioliitossamme, mutta vain, jos seurustelu on hauskaa ja intiimiä' ', Finkel kirjoittaa.

6. Ole houkutteleva toisilleen eikä vain fyysisesti.

Fyysinen huolehtiminen itsestään on tärkeää, koska se osoittaa kumppanillesi, että välität omasta hyvinvoinnistasi ja pitkäikäisyydestäsi. Mutta entä jos viedään vetovoima toiselle tasolle seksuaalisen ja emotionaalisen ulkopuolelle? Kun pariskunnat voivat olla yhteydessä toisiinsa olemalla paras itsensä, kipinät lentävät. Tämä tarkoittaa täyttä elintapaa, intohimoa asiaan, halu ja motivaatio tehdä jotain maailman parantamiseksi, halu venyttää itseäsi ja oppia jotain uutta ja innokas kiinnostus lastesi kehitykseen tehdä sama. Kun kumppanit kantavat itsensä niin luottavaisin mielin ja puhuvat tarkoituksellisesta elämästään, se ei ole vain seksikäs, vaan se lisää rakkautta ja romanssia ja parin houkuttelevuutta toisiinsa käsittämättömillä tavoilla.