Luottamus ei ole jokaisen syntymä. Suurimman osan meistä joutuu työskentelemään sen parissa.
Yksi nopeimmista tavoista kasvattaa itseluottamusta on aloittaa pienillä muutoksilla ja harjoittaa niitä joka päivä. Nämä olennaiset tehtävät ovat arvokkaita kaikille ikäisille missä tahansa ammatin tai henkilökohtaisen elämän vaiheessa.
Tässä on 10 tapaa tulla varmemmaksi ihmiseksi, mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
1. Tee arvio
Kirjoita ylös tai kirjoita kaikki, mihin olet hyvä. Muista luetella mikä tahansa ajateltavissa oleva esine, vaikka se ei koske nykyistä työpaikkaa. Voit esimerkiksi tehdä parhaan kanakeiton, jonka ihmiskunta tietää. Kirjoita se ylös.
Pidätkö puhdasta taloa? Laita se luetteloon. Muistatko hienosti jokaisen radiossa kuulemasi kappaleen? Jep, se menee luetteloon. Lue luettelosi. Älä koskaan ota taitojasi itsestäänselvyytenä. Ole ylpeä siitä, mitä teet hyvin, ja älä pelkää jakaa näitä asioita muiden kanssa.
Tee keitto ja vie se töihin.
2. Opi hyväksymään ylistys
On OK saada kohteliaisuus. Riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni kohteliaisuus on, sano kiitos.
Älä harjaa kiitosta pois. Hyväksy se, omista se ja ymmärrä, että olet arvoinen kohteliaisuudelle. Tämä on vaikeaa, varsinkin kun vuosia ei ole hyväksytty. Muodosta harjoittelun avulla uusi tapa kiittää ja sulavasti tunnustamalla ihailijat.
3. Lue. Lukea. Mene sitten lukemaan lisää
Mikään ei inspiroi muita tai lisää itseluottamusta enemmän kuin tieto. Sinun ei tarvitse tietää kaikkea kaikesta, mutta laaja tietoisuus ympäröivästä maailmasta on lisäys omaan arvoon.
Jos tunnet itsesi epävarmaksi poliittisissa keskusteluissa, jatka uusimpia keskusteluja. Etkö ole varma, mikä on ensimmäinen alas? Lue jalkapallo. Lue taiteesta, muodista, viihteestä ja Lähi-idästä. Hae blogeista, aikakauslehdistä ja muusta. Tutustu uusimpiin musiikkitrendeihin. Tutki viimeisimpiä elokuvakatselmuksia. Jatkuva oppimisprosessi tekee sinusta monipuolisen, itsevarmemman henkilön.
4. Kokeile uusia asioita
Kuinka uusien asioiden kokeileminen lisää itseluottamusta? Ei. Päätös kokeilla uutta asiaa ja seurata sitä tapahtuu. Haasta itsesi kokeilemaan jotain uutta vähintään kerran kuukaudessa. Tee äärimmäisen luottamuksen rakentajille se kerran viikossa.
Kokeile uutta ravintolaa. Ilmoittaudu taidekurssille. Aloita freelance-kirjoittaminen. Vapaaehtoistyö paikallisessa ruokapankissa. Tämä on todella elämää muuttava harjoitus. Vaikka jokin yritys ei onnistu, sinulla oli rohkeutta ja itseluottamusta tehdä se.
5. Tule terveenä
Terveellisellä elämäntavalla on ikuinen vaikutus luottamukseen. Kyse ei ole siitä, miltä näytät, vaikka kyllä, se auttaa itsetuntoa. Kyse on hyvästä olosta, oikeiden valintojen tekemisestä ja luottavaisuudesta elämässäsi.
Juo enemmän vettä. Lopeta roskaruuan syöminen. Aloita kävely. Hankkia kuntosalijäsenyys. Varastoi ruokakomero ja jääkaappi vain suosikki terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Sinun ei tarvitse tulla kunto-guruksi hyötyäksesi terveellisen elämäntavan luottamusta lisäävistä vaikutuksista.
6. Ympäröi itsesi tuella
Onko maailmassa elämää imevä? Tiedätkö, että yksi negatiivinen ystävä tai perheenjäsen, joka vie sinut alas vain olemalla hänen ympärillään?
Etäisyys itsestäsi sellaisesta ihmisestä. Ympäröi itseäsi niiden kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyvältä. Kyllä, tämä on vaikeaa. Se on vaikein asia tässä luettelossa.
Etkö tunne ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi? Etsi heidät. (Katso nro 4.) Riippumatta siitä, kuinka paljon uskot itseesi, ystävä, joka ei oikeastaan ole ystäväsi, tuhoaa luottamuksen. Siirry elämäsi luvusta eteenpäin ja tee itsellesi uusi, luottavainen tulevaisuus.
7. Tanssi
Vakavasti, tanssi vain, vaikka et tiedä miten. Käännä musiikki ylös ja anna sen mennä. Olohuoneessasi tai makuuhuoneessasi, jopa keskellä ruokakauppaa.
Voit ottaa tämän kirjaimellisesti tai kuvaannollisesti. Tavoitteena on olla oma itsesi. Aina. Älä pelkää antaa persoonallisuutesi loistaa. Ole varma siitä, kuka olet, ja anna ympärilläsi olevan maailman nähdä kyseisen henkilön.
8. Jazz ylös vaatekaappi
Onko sinulla kaappi täynnä T-paitoja ja farkkuja? Onko kaikki kaapissasi samaa väriä mustaa?
Kokeile muutama uusi vaatetuote sopiakseen siihen, mitä sinulla jo on. Budjetissa oleville tämä vie vain muutamia hyviä, laadukkaita tuotteita.
Uusi urheilutakki, kirkkaanvärinen yläosa, joka näyttää hyvältä, jopa uusi solmio- tai lause-kaulakoru muuttaa tapaa, jolla näet itsesi.
Jos et ole varma, mikä näyttää hyvältä, pyydä ystävääsi tai työtoveriasi auttamaan sinua. Ei ole häpeää olla muotia taaksepäin. Yksinkertaiset muutokset ulkonäössäsi paitsi saavat sinut tuntemaan itsesi paremmin, mutta myös muuttavat tapaa, jolla muut näkevät sinut.
9. Pyydä ylimääräistä työtä
Mitä?? Kyllä, pyydä lisätyötä. Tämä haastaa sinut tekemään parhaansa. Tämän työn loppuun saattaminen lisää luottamusta kykyihisi. Esimiehesi huomaavat aloitteenne ja palkitsevat sen.
Tämä lisää myös rohkeutta. Usein ylimääräinen työ altistaa sinut yrityksellesi ihmisille, joiden kanssa et ole ennen työskennellyt.
Muista, että kun ylistät, hyväksy se sulavasti.
10. Arvosta muita
Kun itseluottamuksesi kasvaa, auta muita kasvamaan itsetuntoaan. Auta muita tuntemaan olonsa suureksi, sillä on sama vaikutus sinuun.
Jos työtoveri osallistuu suureen projektiin, kerro hänelle ja tarkoita sitä. Onko sinulla ystäväsi, joka tekee aina ystävällisiä asioita puolestasi? Kiitos henkilölle.
Onko perheesi aina sinua varten? Kerro heille, kuinka paljon arvostat heidän tukeaan, ja palauta tuki.
Ole aito, rehellinen ja ihmiset tekevät tunnista vilpittömyytesi .
